Frederik est né dans une famille de cavaliers. Son père, Johann, a participé à des compétitions de saut d'obstacles à un niveau d'élite et a ensuite été chef d'équipe de l'équipe suédoise junior. Sa mère Ansa a travaillé comme entraîneur et juge de dressage en Suède. Frederik a travaillé deux ans en Allemagne avec Marcus Ehning avant de rejoindre le cavalier danois Thomas Velin. En 2009, il crée sa propre structure Stall Spetz à Norsholm, en Suède, et a toujours su porter avec brio. En novembre 2019, il a commencé à travailler en tant que coordinateur du saut d'obstacles à la DressagePower Academy en Suède.
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